Ã¥¼Ò°³
»ø·¯µå Àß ¸¸µé°í, ¿¹»Ú°Ô ´ã±â·Î ¼Ò¹®³ ¼·¡¸¶À»ÀÇ Àαâ ÄíŷŬ·¡½º ±×¸°Å×À̺í
°Ç°ÇÏ°í ¸ÀÀÖ´Â ±×¸°Å×ÀÌºí¸¸ÀÇ Æ¯º°ÇÑ »ø·¯µå ·¹½ÃÇǸ¦ µåµð¾î °ø°³ÇÕ´Ï´Ù!
Á¦Ã¶¿¡ ³ª´Â °Ç°ÇÑ ½ÄÀç·á¸¦ ½ÄŹ À§¿¡ °¡µæ ¿Ã¸®ÀÚ´Â ÀǹÌÀÇ \'±×¸°Å×À̺í\'Àº ¿ä¸®»ç¿Í Ǫµå½ºÅ¸Àϸ®½ºÆ®, ¿Ü½ÄÄÁ¼³ÅÏÆ® ¼¼ ÀڸŰ¡ ¸ð¿©¼ ¸¸µç °¨¼º ½Ä¹®È °ø°£À¸·Î ¼·¡¸¶À»¿¡¼ Àαâ ÄíŷŬ·¡½º¸¦ ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ´Ù.
»ø·¯µå °Ç°ÇÏ°í ¸ÀÀÖ°Ô ¸¸µé±â·Î ¼Ò¹®³ ±×¸°Å×À̺íÀÇ µÑ° ±èÀ±Á¤Àº ³ÃÀå°í ¼Ó º¸Åë Àç·á¸¦ È°¿ëÇØ ¸ÀÀÖ´Â »ø·¯µå·Î º¯½Å½ÃÅ°´Â Ư±Þ ºñ¹ýÀ» ÀÌ Ã¥¿¡ ´ã¾Æ °ø°³ÇÑ´Ù. °£ÆíÇÏÁö¸¸ °Ç°ÇÏ°í ¸ÀÀÖ´Â »ø·¯µå ·¹½ÃÇÇ´Â ±âº», \'ÀÖ´Â Àç·á\'¸¦ ¼Õ½±°Ô Á¶¸®ÇØ ³ª¸¸ÀÇ DIY »ø·¯µå·Î ¸¸µå´Â ¹æ¹ýÀ» ÀÚ¼¼È÷ ¾Ë·ÁÁØ´Ù. ³ÃÀå°í ¼ÓÀÇ ¾î¶² Àç·áµçÁö ±Ù»çÇÑ »ø·¯µå·Î º¯½Å½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ 100¿© °¡ÁöÀÇ ´Ù¾çÇÑ µå·¹½Ìµµ Ä£ÀýÈ÷ ¼Ò°³ÇØ ¿øÇÏ´Â ¸ÀÀ» ½±°Ô °í¸¦ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÖ´Â Àç·á¿¡ ¿øÇÏ´Â µå·¹½Ì¸¸ ¶Òµü ¹ö¹«·Áµµ ±Ý¼¼ ¸ÀÀÖ´Â »ø·¯µå°¡ ¸¸µé¾îÁú °ÍÀÌ´Ù. ¸ÀÀÖ°í °Ç°ÇÑ »ø·¯µå ½À°ü, ±×¸°Å×À̺íÀÇ <»ø·¯µå ¼ö¾÷>À¸·Î ½ÃÀÛÇغ¸ÀÚ.
¾Ñ, »ø·¯µå°¡ ÀÌ·¸°Ô ½¬¿ü¾î?
·¹½ÃÇǸ¸ ÀÖ´Â »ø·¯µå Ã¥Àº ±×¸¸¢¦
³ÃÀå°í ¼Ó º¸Åë Àç·á¸¦ ¿Ïº®ÇÑ »ø·¯µå·Î º¯½Å½ÃÅ°´Â Ư±Þ ºñ¹ý °ø°³!
±¹³»ÀÇ ÇÑ ´ëÇü¸¶Æ®°¡ Áö³ÇØ Ã¤¼Ò ¸ÅÃâÀ» ºÐ¼®ÇÑ °á°ú, »ø·¯µå ä¼ÒÀÇ ¸ÅÃâÀÌ ÀÙä¼Ò¸¦ Á¦Ä¡°í 1À§¸¦ Â÷ÁöÇß´Ù°í ÇÑ´Ù. »ø·¯µå´Â ÀÌÁ¦ ¿ì¸®³ª¶ó º¸Åë °¡Á¤¿¡¼µµ ½±°Ô Áñ±â´Â Ä£¼÷ÇÑ ¸Þ´º°¡ µÇ¾ú´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¿©ÀüÈ÷ ³¸¼± Àç·á¿Í ¹«½¼ ¸ÀÀÎÁö ¸ð¸£´Â µå·¹½Ì, º¹ÀâÇÑ Á¶¸® °úÁ¤À¸·Î »ø·¯µå°¡ ¾î·Æ°Ô ´À²¸Áø´Ù¸é ±×¸°Å×À̺íÀÇ <»ø·¯µå ¼ö¾÷>À» ÆîÃĺ¸ÀÚ. »ø·¯µå ¸ÀÀÖ°Ô ¸¸µé°í ¿¹»Ú°Ô ´ã±â·Î ¼Ò¹®³ ±×¸°Å×À̺íÀÌ ¾Ë·ÁÁִ Ư±Þ ºñ¹ýÀÌ °¡µæ ´ã°Ü ÀÖ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ´Ü¼øÈ÷ »ø·¯µå ·¹½ÃÇǸ¸ ÁÖ¸£¸¤ ³ª¿ÇÏ´Â ±âÁ¸ »ø·¯µå Ã¥°ú ´Þ¸® ³ÃÀå°í ¼Ó¿¡ Ç×»ó ÀÖ´Â º¸Åë Àç·á¸¦ È°¿ëÇØ ´Ùä·Î¿î »ø·¯µå·Î º¯½Å½ÃÅ°´Â ÀúÀÚ¸¸ÀÇ ³ëÇϿ츦 ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ´ß°í±â, °¨ÀÚ, »ç°ú, Äá, ´Þ°¿ µî Æò¹üÇÑ Àç·á¸¦ °£ÆíÈ÷ Á¶¸®ÇØ ±Ù»çÇÑ »ø·¯µå·Î ¸¸µå´Â ÀÚ¼¼ÇÑ ¹æ¹ýÀ» ´ã¾Ò´Ù. µû·Î ÀåÀ» º¸°Å³ª °í¹ÎÇÒ ÇÊ¿ä ¾øÀÌ, ´©±¸³ª Áý¿¡ ÀÖ´Â Àç·á¸¦ È°¿ëÇØ ³» ÀÔ¸À¿¡ ²À ¸Â´Â »ø·¯µå¸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
[ÀÌ Ã¥ÀÇ Æ¯Â¡]
»ø·¯µå¸¦ ºû³»ÁÖ´Â 100°¡Áö µå·¹½Ì
»ø·¯µåÀÇ ¸ÀÀ» °áÁ¤ÇÏ´Â Áß¿äÇÑ µå·¹½Ì. ¼ö¸¹Àº Á¾·ù Áß¿¡¼ ¾î¶² µå·¹½ÌÀ» °çµé¿©¾ß ÇÒÁö Ç×»ó °í¹ÎÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡¼´Â ±âº»ÀÌ µÇ´Â ´ëÇ¥ µå·¹½Ì°ú 100°¡ÁöÀÇ µå·¹½ÌÀ» ÇÑ´«¿¡ º¸±â ½±°Ô ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¼±ÅÃÇϱ⠽±µµ·Ï ¿ÀÀÏ°ú Å©¸², °úÀÏ, °£Àå, ±âŸ µå·¹½ÌÀ¸·Î ºÐ·ùÇÏ¿© ³ª¿ÇÏ°í, Áú°¨ÀÌ »ì¾ÆÀÖ´Â ÀÚ¼¼ÇÑ »çÁø°ú ÇÔ²² ¼³¸íÇØ ³»°¡ ¿øÇÏ´Â ¸ÀÀ» ´Ü¼û¿¡ °í¸¦ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ µå·¹½ÌÀÇ ¸ÀÀÌ ´Þ¶óÁöÁö ¾Êµµ·Ï µå·¹½Ì Àç·á¸¦ »çÁøÀ¸·Î ³ª¿ÇØ »©¸Ô´Â ½Ç¼ö¸¦ ÇÏÁö ¾Êµµ·Ï Çß´Ù.
³» ÃëÇâ´ë·Î Áñ±â´Â DIY »ø·¯µå ºñ¹ý
¿ä¸® ¿ÕÃʺ¸´Â ¹°·Ð Æò¼Ò »ø·¯µå¸¦ ÀÚÁÖ Áñ±â´ø À̵鵵 ¹«¸À» Ź Ä¡°Ô ¸¸µå´Â DIY »ø·¯µå ºñ¹ýÀ» ´ã¾Ò´Ù. ä¼Ò, °úÀÏ, °í±â, Çػ깰, °¡°ø½ÄÇ° µîÀ» »óȲ°ú ÃëÇâ¿¡ µû¶ó ¾î¶»°Ô »ø·¯µå·Î È°¿ëÇϸé ÁÁÀºÁö ÀÚ¼¼È÷ ¾Ë·ÁÁØ´Ù. ³Ãµ¿½Ç¿¡ ¾ó·ÁµÐ ´ß°í±â¸¦ ²¨³» ´ã¹éÇÏ°Ô »î°Å³ª ¸ÅÄÞÇÏ°Ô ±Á°í, ¾ç»óÃß³ª ºÎÃß, ¹èÃß µî ä¼Ò¿Í °çµéÀÌ°í µå·¹½Ì¸¸ ³¢¾ñÀ¸¸é ±Ù»çÇÑ »ø·¯µå ¿Ï¼º! ´©±¸³ª ³» ÀÔ¸À¿¡ ²À ¸Â´Â DIY »ø·¯µå¸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
´©±¸³ª ½±°Ô µû¶ó ÇÏ´Â ½ºÆä¼È »ø·¯µå ·¹½ÃÇÇ 100°¡Áö
°£ÆíÇÏ°Ô Áñ±â´Â ÇÑ ³¢ »ø·¯µå, ÇÑ ¹øÂëÀº µé¾îº» ÃֽŠÀαâ Ä«Æä »ø·¯µå, ±×³É ¸Ô¾îµµ ÁÁ°í ¹ä¹ÝÂùÀ¸·Îµµ ÁÁÀº ÇÑ½Ä »ø·¯µå, ³ÃÀå°í¿¡ µÎ°í ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÀúÀå½Ä »ø·¯µå µî »óȲ¿¡ ¸Â°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â 100¿© °¡ÁöÀÇ »ø·¯µå ·¹½ÃÇǸ¦ ´ã¾Ò´Ù. ÀÚ¼¼ÇÑ °úÁ¤ »çÁø°ú ²Ä²ÄÇÑ Á¶¸® ¼³¸íÀ» Âü°íÇØ ±×´ë·Î µû¶ó ÇÏ¸é ¾î´À»õ ±Ù»çÇÑ »ø·¯µå°¡ ¿Ï¼ºµÈ´Ù.
ÀúÀÚ¼Ò°³
Á¦Ã¶¿¡ ³ª´Â °Ç°ÇÑ ½ÄÀç·á¸¦ ½ÄŹ À§¿¡ °¡µæ ¿Ã¸®ÀÚ´Â ÀǹÌÀÇ \'±×¸°Å×À̺í\'Àº ¿ä¸®»ç¿Í Ǫµå½ºÅ¸Àϸ®½ºÆ®, ¿Ü½ÄÄÁ¼³ÅÏÆ® ¼¼ ÀڸŰ¡ ¸ð¿©¼ ¸¸µç °¨¼º ½Ä¹®È °ø°£ÀÌ´Ù. ö¸¶´Ù ¿Â°¡Á·ÀÌ ¾Æ¹öÁöÀÇ ³óÀå¿¡ ¸ð¿© ³óÀÛ¹°À» ¼öÈ®ÇÏ°í ÀÚ¿¬ÀÌ °¡µæ ´ã±ä ÇູÇÑ ¸Ô°Å¸®¿Í ģȯ°æ ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏÀ» Ãß±¸ÇÏ´Â ±×µéÀº ±×¸°Å×À̺íÀ» ÅëÇØ °ÇÀüÇÑ ½Ä¹®È¸¦ ÀüÆÄÇÏ°í ÀÖ´Ù.
»ø·¯µå °Ç°ÇÏ°í ¸ÀÀÖ°Ô ¸¸µé±â·Î ¼Ò¹®³ ±èÀ±Á¤Àº ±×¸°Å×À̺íÀÇ ¼¼ ÀڸŠÁß µÑ°. ½ÄÇ°¿µ¾çÇÐÀ» Àü°øÇÏ°í ¿µ¾ç»ç·Î ÀÏÇÏ¸é¼ °¡Á¤±³À°ÇÐ ¼®»ç °úÁ¤À» ¸¶ÃÆÀ¸¸ç, Ǫµå½ºÅ¸Àϸ®½ºÆ®¿Í ¿ä¸®¿¬±¸°¡·Î 15³â° È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±×¸°Å×À̺í ÄíŷŬ·¡½º¿Í ¹Ì·¡ÀÇ Çªµå½ºÅ¸Àϸ®½ºÆ®¸¦ À§ÇÑ ¹è¿ò¾ÆÄ«µ¥¹Ì¸¦ ¸Å³â ¿ÀÇÂÇÏ°í ÀÖ´Ù.
<·°¼Å¸®>, <¿¡¼¾>, <ÇູÀÌ °¡µæÇÑ Áý>, <¸ÞÁ¾> µîÀÇ ÀâÁö¿Í KBS <ºñŸ¹Î>, SBS <ÁÁÀº¾Æħ> µî¿¡¼ ²ÙÁØÈ÷ ¿ä¸®¸¦ ¼±º¸ÀÌ°í ÀÖÀ¸¸ç CJ, ¹é¼³, Ç®¹«¿ø, ½Å¶óÈ£ÅÚ, »þ³Ú µîÀÇ ±â¾÷°úµµ ÀÛ¾÷ÇÏ°í ÀÖ´Ù. 2012³â ȯ°æºÎ¿¡¼ ¼±Á¤ÇÑ \'ÃʷϳªÄ§¹Ý\' 11Àο¡ »ÌÈ÷±âµµ ÇÏ¿´´Ù.
Àú¼·Î´Â <¶È¶ÈÇÏ°í ¼¾½º ÀÖ´Â ¿À°¡´Ð ¶óÀÌÇÁ ½ÃÀÛ, ±×¸°Å×À̺í>, <¸ÅÀÏ ¾ÆÀ̹ä»ó>ÀÌ ÀÖ´Ù.
¸ñÂ÷
4 Prologue
12 Lesson.01 »ø·¯µåÀÇ ±âº»ÀÌ µÇ´Â ÀÙä¼Ò & Çãºê
14 Lesson.02 »ø·¯µå¸¦ µµ¿ÍÁÖ´Â ½ÃÆÇ Àç·á
16 Lesson.03 Á¶¸®ÀÇ ±âº»ÀÌ µÇ´Â ¿Ã¹Ù¸¥ °è·®¹ý
17 Lesson.04 DIY »ø·¯µå¸¦ Áñ±â´Â ³ëÇÏ¿ì
Cooking Class 01
»ø·¯µå¸¦ ºû³»ÁÖ´Â µå·¹½Ì 100
20 ¿ÀÀÏ µå·¹½Ì _ ÀÌÅ»¸®¾È µå·¹½Ì
21 ½ÉÇà ¿ÀÀÏ µå·¹½Ì | »óÅ ¿ÀÀÏ µå·¹½Ì | ¸Ó½ºÅÍµå ¿ÀÀÏ µå·¹½Ì | Çã´Ï ¸Ó½ºÅÍµå ¿ÀÀÏ µå·¹½Ì
¾¾°ÜÀÚ ¹ß»ç¹Í µå·¹½Ì | ¾¾°ÜÀÚ ¸¶´Ã µå·¹½Ì | ³ÊÆ® ¿ÀÀÏ µå·¹½Ì | ÄÉÀÌÆÛ ¿ÀÀÏ µå·¹½Ì | ¹ß»ç¹Í ¸Å½Ç µå·¹½Ì
22 ¹ß»ç¹Í ¿ÀÀÏ µå·¹½Ì | Çã´Ï ¹ß»ç¹Í µå·¹½Ì | ·¹¸ó ¹ß»ç¹Í µå·¹½Ì | ¸¶´Ã ¹ß»ç¹Í µå·¹½Ì
ÇÁ·»Ä¡ µå·¹½Ì | ¾ÈÃʺñ ¿ÀÀÏ µå·¹½Ì | ±×¸° ¿Ã¸®ºê µå·¹½Ì | ·¹¸ó ¸Ó½ºÅÍµå µå·¹½Ì
Å丶Åä ¿ÀÀÏ µå·¹½Ì | ¹ÙÁú ¹ß»ç¹Í ±Û·¹ÀÌÁî µå·¹½Ì
23 ¸ÞÀÌÇà ¹ß»ç¹Í µå·¹½Ì | ¹ÙÁú ¿ÀÀÏ µå·¹½Ì | ·¹¸ó ¿ÀÀÏ µå·¹½Ì | ·¹µå¿ÍÀÎ µå·¹½Ì | ºí·¢ ¿Ã¸®ºê µå·¹½Ì
º£ÀÌÄÁ ¹ß»ç¹Í µå·¹½Ì | ¹ß»ç¹Í ¸Ó½ºÅÍµå ¹ÙÁú µå·¹½Ì | ·¹¸ó µô µå·¹½Ì | ½ÃÀú µå·¹½Ì | Âü±â¸§ µå·¹½Ì
24 Å©¸² µå·¹½Ì _ ¿ä±¸¸£Æ® Å©¸² µå·¹½Ì
25 ¸¶¿ä³×Áî µå·¹½Ì | Çã´Ï ¸¶¿ä³×Áî µå·¹½Ì | ·¹¸ó ¸¶¿ä³×Áî µå·¹½Ì | È£µÎ ¸¶¿ä³×Áî µå·¹½Ì
Âü±ú ¸¶¿ä³×Áî µå·¹½Ì | Ä«·¹ µå·¹½Ì | ¸ÞÀÌÇà »ýÅ©¸² µå·¹½Ì | Å©¸²Ä¡Áî µå·¹½Ì
26 ¸Ó½ºÅÍµå ¸¶¿ä³×Áî µå·¹½Ì | Ȧ½º·¡µð½Ã µå·¹½Ì | Ÿ¸£Å¸¸£ µå·¹½Ì | ¶¥ÄáÀë µå·¹½Ì
¿ä±¸¸£Æ® µå·¹½Ì | ¸ÞÀÌÇà ¿ä±¸¸£Æ® µå·¹½Ì | ÆÄÀξÖÇà ¿ä±¸¸£Æ® µå·¹½Ì | µþ±â ¿ä±¸¸£Æ® µå·¹½Ì
27 °úÀÏ µå·¹½Ì _ ÆÄÀξÖÇà µå·¹½Ì
28 Å丶Åä ¹ÙÁú µå·¹½Ì | Å丶Åä ÆÄÀξÖÇà µå·¹½Ì | µþ±â µå·¹½Ì
À¯ÀÚ ·¹¸ó µå·¹½Ì | ¹« À¯ÀÚ µå·¹½Ì | ÀÚ¸ù µå·¹½Ì | ÀÚ¸ù Çã´Ï µå·¹½Ì | Å°À§ µå·¹½Ì
29 Å丶Åä µå·¹½Ì | À¯ÀÚ µå·¹½Ì | Çã´Ï ·¹¸ó µå·¹½Ì | ½Ã³ª¸ó ·¹¸ó µå·¹½Ì
¿À·»Áö ¸Ó½ºÅÍµå µå·¹½Ì | ¿À·»Áö µå·¹½Ì | ¸Á°í µå·¹½Ì | ºí·çº£¸® ¿ä°ÅÆ® µå·¹½Ì
30 °£Àå µå·¹½Ì _ ¿À¸®¿£Å» µå·¹½Ì
31 ¹ß»ç¹Í ¿À¸®¿£Å» µå·¹½Ì | »õÄÞ °£Àå µå·¹½Ì | Âü±ú °£Àå µå·¹½Ì | ¶¥Äá °£Àå µå·¹½Ì
ÄÚ¸®¾È µå·¹½Ì | ¸¶´Ã Çؼ±Àå µå·¹½Ì | ¿¬°ÜÀÚ µå·¹½Ì | ¹Ì¼Ò ¸Ó½ºÅÍµå µå·¹½Ì
32 ¸¶´Ã °£Àå µå·¹½Ì | À¯ÀÚ °£Àå µå·¹½Ì | ½ºÀ§Æ® Ä¥¸® µå·¹½Ì | Çǽüҽº °£Àå µå·¹½Ì
¶¥Äá Çؼ±Àå µå·¹½Ì | û¾ç°íÃß °£Àå µå·¹½Ì | µÈÀå µå·¹½Ì | µÈÀå ¸¶¿ä³×Áî µå·¹½Ì
33 ±âŸ µå·¹½Ì _ Âü±ú µå·¹½Ì
34 ¾Æ¸óµå µå·¹½Ì | È£µÎ µå·¹½Ì | ÆĽ½¸® À㠵巹½Ì | ÄÚÄÚ³Ó Ä«·¹ µå·¹½Ì | Çؼ±Àå µå·¹½Ì
°íÃå°¡·ç µå·¹½Ì | ½ºÅ×ÀÌÅ©¼Ò½º µå·¹½Ì | ±¼¼Ò½º µå·¹½Ì | ÄÚ¿ì½½·Î ¿ä±¸¸£Æ® µå·¹½Ì
35 ÄÚ¿ï½½·Î µå·¹½Ì | °ß°ú ¹ÙÁú µå·¹½Ì | ¶¥Äá µå·¹½Ì | Ä¥¸® µå·¹½Ì
ÇÖ¼Ò½º Ä¥¸® µå·¹½Ì | µÎ¹ÝÀå Ä¥¸® µå·¹½Ì | ±ñdz µå·¹½Ì | ¿ì¸Þº¸½Ã µå·¹½Ì | µÎºÎ µå·¹½Ì
Cooking Class 02
³ÃÀå°í ¼Ó Àç·á¸¦ È°¿ëÇÑ DIY »ø·¯µå
38 ä¼Ò Vegetables
40 °¨ÀÚ¿Í °í±¸¸¶ Potato & Sweet Potato
42 ´ÜÈ£¹Ú°ú »Ñ¸®Ã¤¼Ò Pumpkin & Root Vegetables
44 ºê·ÎÄݸ®¿Í ÆÄÇÁ¸®Ä« Broccoli & Paprika
46 ¾ç¹èÃß¿Í ¹ö¼¸ Cabbage & Mushroom
48 ¾çÆÄ Onion
50 Å©¸²Ä¡Áî ´ÜÈ£¹Ú »ø·¯µå
51 ºê·ò¼¿ ½ºÇÁ¶ó¿ìÆ® »ø·¯µå
52 ¾çÆÄ »ø·¯µå
53 ¹ß»ç¹Í ¾çÆÄ »ø·¯µå
54 Çãºê¿ÀÀÏ ¹ö¼¸ »ø·¯µå
55 »Ñ¸®Ã¤¼Ò »ø·¯µå
56 ·¹Åͽº »ø·¯µå
57 ºê·ÎÄݸ® »ø·¯µå
58 °¨ÀÚ »ø·¯µå
59 ¾î´Ï¾ð ¸µ »ø·¯µå
60 °úÀÏ Fruit
62 µþ±â¿Í ¹Ù³ª³ª Strawberry & Banana
64 »ç°ú Apple
66 Å丶Åä Tomato
68 ½ÃÆ®·¯½º¿Í ¸á·Ð Citrus & Melon
70 °úÀÏ ²¿Ä¡ »ø·¯µå
71 ÇѶóºÀ ·Î¸ÞÀÎ »ø·¯µå
72 Çã´Ï ¹öÅÍ »ç°ú »ø·¯µå
73 »ç°ú È£µÎ »ø·¯µå
74 ÀÚ¸ù º½³ª¹° »ø·¯µå
75 ¹Ù³ª³ª ¿ä±¸¸£Æ® »ø·¯µå
76 µþ±â ÄÞÆ÷Æ® »ø·¯µå
77 ¹æ¿ïÅ丶Åä »ø·¯µå
78 °í±â Meat
80 ´ß°í±â Chicken
82 µÅÁö°í±â Pork
84 ¼Ò°í±â Beef
86 ¸ÅÄÞ ÄÉÀÌÁØ Ä¡Å² »ø·¯µå
87 Çãºê ¸¶´Ã ´ß´Ù¸® »ø·¯µå
88 ´ß°¡½¿»ì ³Ãä »ø·¯µå
89 ¸¶´Ã »ï°ã»ì »ø·¯µå
90 Áß±¹Ç³ ¼öÀ° »ø·¯µå
91 »Ñ¸®Ã¤¼Ò ºñÇÁ »ø·¯µå
92 ¹ß»ç¹Í ½ºÅ×ÀÌÅ© »ø·¯µå
93 ¼è°í±â ³Ãä »ø·¯µå
94 Çع° Seafood
96 »õ¿ì Shrimp
98 ¿À¡¾î Squid
100 ¹®¾î¿Í ¿¬¾î Octopus & Salmon
102 Á¶°³¿Í °üÀÚ Clam & Cappesante
104 ·¹¸ó ¸¶¿ä »õ¿ì »ø·¯µå
105 ¿À¡¾î ¹öÅͱ¸ÀÌ »ø·¯µå
106 À¯ÀÚ ¹®¾î »ø·¯µå
107 ¿¬¾î »ø·¯µå
108 °üÀÚ±¸ÀÌ ¿À·»Áö »ø·¯µå
109 º½³ª¹° Á¶°¹»ì »ø·¯µå
110 ¿À¡¾î Å丶Åä »ø·¯µå
111 »óÅ »õ¿ì »ø·¯µå
112 °î¹° Grain
114 ½´ÆÛ°î¹° Super Grain
116 Äá·ù Beans
118 ¾Æ¸¶¶õ½º »ø·¯µå
119 Ä¡¾Æ¾¾µå ÀÚ¸ù »ø·¯µå
120 ·»Æ¿Äá »ø·¯µå
121 º´¾Æ¸®Äá ÄÅ »ø·¯µå
122 Äá°¡µæ »ø·¯µå
123 ½´ÆÛ °î¹° »ø·¯µå
124 ¿ÍÀϵå¶óÀ̽º ÄÝµå »ø·¯µå
125 ±Í¸® ¹ö¼¸ »ø·¯µå
126 ´Þ°¿, µÎºÎ, ½Ä»§ Egg , Tofu, Bread
128 ´Þ°¿°ú µÎºÎ Egg & Tofu
130 ½Ä»§ Bread
132 ´Þ°¿ »ø·¯µå
133 ¾Æ½ºÆĶó°Å½º ¼ö¶õ »ø·¯µå
134 µÎºÎÁ¶¸² ¾î¸°ÀÙ »ø·¯µå
135 ¹Ù»è µÎºÎ »ø·¯µå
136 ºê·¹µå ½ºÆ½ »ø·¯µå
137 Å©·çÅë »ø·¯µå
Cooking Class 03
´©±¸³ª ½±°Ô µû¶ó ÇÏ´Â ½ºÆä¼È »ø·¯µå
1 ¸öÀº °¡º±°í ¼ÓÀº µçµçÇÑ ÇÑ ³¢ »ø·¯µå
142 ·çÄݶó ÀÚ¸ù »ø·¯µå
144 ±×¸° ±×¸° »ø·¯µå
146 µÎºÎ °úÀÏ ÇØÃÊ »ø·¯µå
148 ¸®ÄÚŸ Ä¡Áî ´Ü°¨ »ø·¯µå
150 ºí·çº£¸® ¹ÂÁñ¸® »ø·¯µå
152 °¨ÀÚ °í±¸¸¶ »ø·¯µå
154 Äí½ºÄí½º »ø·¯µå
156 ¾Ë°¨ÀÚ ¹ÙÁú »ø·¯µå
158 ÁßÈdz ´ß°¡½¿»ì »ø·¯µå
160 ·»Æ¿Äá °í±¸¸¶ ¹ü¹÷
162 ±¸¿î »Ñ¸®Ã¤¼Ò¿Í Äݸ®Çöó¿ö ±×¶óÅÊ
164 Ææ³× »ø·¯µå
166 Ŭ·ÎƼµå ±Öû »ø·¯µå
168 ÈÆÁ¦¿À¸® °¡½¿»ì »ø·¯µå
2 Áý¿¡¼ ±Ù»çÇÏ°Ô Áñ±â´Â Ä«Æä »ø·¯µå
172 Ä«ÇÁ·¹Á¦ »ø·¯µå
174 ¸®ÄÚŸ Ä¡Áî »ø·¯µå
176 ¸Á°í »ø·¯µå
178 ¿ùµµÇÁ »ø·¯µå
180 ÆäŸ Ä¡Áî »ø·¯µå
182 ÆÇÀÚ³Ú¶ó
184 ÄÚºê »ø·¯µå
186 »ø·¯µå ÆĽºÅ¸
188 ½ÃÀú »ø·¯µå
190 ÈÆÁ¦¿¬¾î »ø·¯µå
192 ŸÄÚ »ø·¯µå
194 ¸ÅÄÞÇÑ Å¸ÀÌ ´©µé »ø·¯µå
196 ¸ñ»ì ½ºÅ×ÀÌÅ© »ø·¯µå
198 ÄÚÄÚ³Ó »õ¿ì »ø·¯µå
200 ½ºÅ×ÀÌÅ© »ø·¯µå
202 Çػ깰 dz±â »ø·¯µå
204 ºê·±Ä¡ »ø·¯µå
3 ¹ä¹ÝÂùÀ¸·Îµµ ÁÁÀº ÇÑ½Ä »ø·¯µå
208 ¼¼¹ß³ª¹° µþ±â »ø·¯µå
210 ºê·ÎÄݸ® ¸í¶õ »ø·¯µå
212 »õ¿ì µÎºÎ »ø·¯µå
214 ¸ÅÄÞ ´ß°¡½¿»ì »ø·¯µå
216 º½³ª¹° ¹¬³Ãä »ø·¯µå
218 Â÷µ¹¹ÚÀÌ ºÎÃß »ø·¯µå
220 °ñ¹ðÀÌ ÆÄä »ø·¯µå
222 »ï°ã»ì ¿ì¾û »ø·¯µå
224 Âü³ª¹° ¿¬µÎºÎ »ø·¯µå
226 Èò»ì »ý¼± »ø·¯µå
228 ½Ã±ÝÄ¡ ¼Ò°í±â »ø·¯µå
4 ³ÃÀå°í¿¡ µÎ°í ¸Ô´Â ÀúÀå½Ä »ø·¯µå
232 ¶óŸÅõÀÌ
234 ¸¶Ä«·Î´Ï »ø·¯µå & ÄÜ»ø·¯µå
236 ÄÚ¿ï½½·Î & »ç°ú ÄÚ¿ï½½·Î
238 ´ç±Ù ÃÊÀýÀÓ
240 Å丶Åä »ý° »ø·¯µå
242 ¹« ºñÆ® »ø·¯µå
244 º´¾Æ¸®Äá »ø·¯µå
246 ±×¸°ºó ¸¶´Ã ÇÇŬ & ¾Æ½ºÆĶó°Å½º ¾çÆÄ ÇÇŬ
248 ¹Ì´Ï´ç±Ù ÇÇŬ & Äݸ®Çöó¿ö ÇÇŬ
252 Index