목차
머리글 01
문제의 시작은 20 대부터 09
30 대에 병은 깊어 가고 12
40 대 중반에 더 이상 견딜 수 없는 허리통증 15
안마의 효과 20
2000 원을 투자하여 물리치료 시작 23
허리통증의 물리치료 과정 26
물리치료 1 년에 오른쪽 허리통증 완치 30
근육통증과 종기의 비교 35
물리치료 5 년에 오른쪽 골반통증 완치 39
정상인 줄 알았던 고관절 주변에서 통증 발굴 42
훨씬 중증인 오른쪽 고관절통증의 완치에 6 년 46
허리통증, 골반통증, 고관절통증의 완치에 12 년 50
물리치료 중의 사소한 부작용들 53
이런 증상은 당장 물리치료 시작 55
피로와 스트레스의 누적 57
속성치료는 없다 60
아픈 만큼 치료된다 63
스트레칭과 물리치료 65
자신의 몸에 관심을 가지자 67
문제가 있으면 한탄만 하지 말고 해결하자 69
물리치료의 대상 71
근육통증의 물리치료는 과학인가? 74
단전호흡 이야기 77
단전호흡 초보자도 얻는 엄청난 효과 83
마무리 90
후기 97
