책소개
어느 빅데이터 조사에 따르면, 월별 결심 주제는 항상 독서와 다이어트다. 매번 결심하고, 매번 지키지 못하는 작심삼일의 대표 항목이기도 하다. '해야하는데~', '그래 하자' 결심만 반복하지 말고, 이제는 꾸준히 지켜갈 수 있는 자신만의 건강한 습관을 가져보자.
목차
1. 몸이 먼저다
세계보건기구(WHO)는 '건강'을 이렇게 정의하고 있다. "삶의 목표가 아니라 일상생활에서의 자원" 건강은 중요한 삶의 자산이다. 차 대신 걷는 것을 선택하고, 몸을 움직여 청소를 하고, 숨이 가쁠 정도로 운동을 하는 등 적극적인 건강 습관이 필요하다. 편안함의 굴레에서 벗어나자. 무슨 일이든, 몸이 먼저다.
2. 수면 빚을 반드시 갚아라
끊임없이 밀려드는 보고서를 신속하게 분석하고 정확한 의사결정을 하기 위해 에너지를 집중적으로 사용해야 한다. 하지만 전날 밤, 잠을 설쳤다면? 수면의학의 권위자인 윌리엄 디멘트는 가계부채 못지 않게 걱정해야 하는 것이 '수면 부채' 즉, 수면빚이라고 말한다.
3. 어떻게 읽을 것인가
인간의 정신활동 중에서도 가장 복잡다단한 활동 중 하나가 바로 독서다. 단순히 문자를 시각적으로 읽는 것이 아니라, 읽고 새로운 의미를 창조해 낸다. 읽는 생활을 지속할수록 '우리는 우리가 읽는 것으로부터 만들어진다'는 마틴 발저의 말을 실현할 수 있다. 요즘 당신은 무엇을 읽고, 어떻게 읽고 있는가.
