책소개
이 프로그램은 바로 실행할 수 있는 간결한 핵심 메시지로 구성되어 있습니다. 머리에 쏙 들어오도록 크고 간결하게 보세요. 지나치게 많은 정보는 오히려 실행력을 떨어뜨립니다. 무엇보다 중요한 것은 하나라도 제대로 실천하는 것입니다. 이 프로그램의 목적은 모든 것에 대한 정보와 지식이 넘쳐나는 지금의 미디어 환경에서 기인되는 혼란스러움에서 벗어나 정신 건강을 해치지 않는 건강한 소통의 꽃밭을 가꾸는 커뮤니케이션 능력을 촉진하는데 있습니다.
지금처럼 전 세계가 하나로 연결된 디지털 사회에서 지식과 정보가 많아질수록, 사람들과의 관계가 복잡해질수록, 정신을 잘 돌보는 일이 그 어느 때 보다도 절실한 삶의 기술이 되었습니다. 누구라도 정신이 건강해야 더 행복한 삶을 살아갈 수 있습니다. 정신이 건강하려면 우리들 자신이 스스로에게 송출하는 정보와 외부에서 들어오는 정보를 건강하게 다루는 능력이 필수입니다.
정보를 건강하게 다룬다는 것은 우리가 우리의 몸을 돌보기 위해서 아무것이나 먹고 아무데나 가지 않는 것처럼, 우리의 생각을 만들어 내고 감정에 영향을 미치는 재료가 되는 내안에서 만들어지는 정보와 외부로부터 들어오는 정보에 대해서 조정 능력을 가지는 것입니다. 건강 백세 시대를 향해가는 우리들이 건강한 정신을 지키고 지친 마음을 회복하는데 이 작은 프로그램이 실제적으로 도움이 되었으면 합니다. 우리 모두에게 건강과 풍요로운 행복이 평생토록 함께하기를 간절히 기원합니다.
목차
차 례
시작하는 글...4
1장 정신 건강 지키는 미디어 생활 실천법(1)
정신 건강과 커뮤니케이션...12
지식과 정보가 많아질수록...13
정신 건강과 미디어...14
디지털 시대의 효율성...15
정신없이 바쁜 사람들...16
전력투구...17
마음에 온기가 있어야 정신이 건강하다...18
미디어 스크린에 집중하는 뇌...19
생각하는 힘의 퇴화...20
생각하는 힘이 미약할 때 오는 것...21
2장 정신 건강 지키는 미디어 생활 실천법(2)
필요한 정보의 우선순위 정하기...23
정신 건강 지키는 대화 미디어 능력 키우기(1)...24
정신 건강 지키는 대화 미디어 능력 키우기(2)...25
정신 건강 지키는 대화 미디어 능력 키우기(3)...26
정신 건강 지키는 인터넷 미디어 능력 키우기(1)...27
정신 건강 지키는 인터넷 미디어 능력 키우기(2)...28
정신 건강 지키는 인터넷 미디어 능력 키우기(3)...29
정신 건강 지키는 방송 미디어 능력 키우기(1)...30
정신 건강 지키는 방송 미디어 능력 키우기(2)...31
정신 건강 지키는 방송 미디어 능력 키우기(3)...32
3장 정신 건강 지키는 미디어 생활 실천법(3)
정신 건강을 지키는 가장 강력한 정보(1)...34
정신 건강을 지키는 가장 강력한 정보(2)...35
미래를 창조하는 정보가 오는 곳(1)...36
미래를 창조하는 정보가 오는 곳(2)...37
미래를 창조하는 정보가 오는 곳(3)...38
정신 건강 지키는 정보 해석법(1)...39
정신 건강 지키는 정보 해석법(2)...40
정신 건강 지키는 정보 해석법(3)...41
정신 건강에 좋은 행동커뮤니케이션(1)...42
정신 건강에 좋은 행동커뮤니케이션(2)...43
정신 건강에 좋은 행동커뮤니케이션(3)...44
4장 정신 건강 지키는 미디어 생활 실천법(4)
정신 건강 지키는 정보 창조법(1)...46
정신 건강 지키는 정보 창조법(2)...47
정신 건강 지키는 정보 창조법(3)...48
정신 건강 지키는 정보 창조법(4)...49
정신 건강 지키는 정보 창조법(5)...50
디지털 미디어 사용 습관 바꾸기...51
안정을 이끄는 오프라인 관계 조정하기...52
정신 건강 지키는 자아커뮤니케이션 능력 키우기(1)...53
정신 건강 지키는 자아커뮤니케이션 능력 키우기(2)...54
