책소개
뇌를 보호하는 미디어 생활 실천법
책 소개
이 프로그램은 바로 실행할 수 있는 간결한 핵심 메시지로 구성되어 있습니다. 머리에 쏙 들어오도록 크고 간결하게 보세요. 지나치게 많은 정보는 오히려 실행력을 떨어뜨립니다. 무엇보다 중요한 것은 하나라도 제대로 실천하는 것입니다.
이 프로그램의 목적은 복잡한 현대적인 삶속에서도 마음 여유 있고 평온한 정신으로 행복한 일상을 가꾸는데 필수의 능력인 정보를 지혜롭게 다루는 내안의 커뮤니케이션 능력을 키우는데 있습니다. 지금처럼 모든 것에 관한 정보가 쏟아지는 시대를 살아가는 우리들에게 정말 필요한 삶의 정보는 각자가 내면에서 만들어 내는 주옥같은 생각입니다. 이제 우리는 지나치게 많은 양의 정보 수용으로 뇌를 혹사 시키지 않는 지혜와 디지털기기에 의존 하므로 퇴화된 기억하는 능력을 회복할 때입니다.
이 작은 프로그램이 모든 외부의 자극과 정보의 범람으로부터 자신의 뇌(마음)를 보호하며, 행복한 현재와 미래를 창조하는 정보 다루기의 고수가 되는데 실제적으로 도움이 되었으면 합니다. 이 시대를 살아가는 우리 모두에게 건강과 풍요로운 행복이 평생토록 함께하기를 간절히 기원합니다.
목차
차 례
시작하는 글...4
1장 뇌를 보호하는 미디어 생활 실천법(1)
뇌(마음)의 안정을 위하여...12
뇌를 돌보는 미디어 생활을 시작하며...13
뇌를 보호하는 내안의 미디어(1)...14
뇌를 보호하는 내안의 미디어(2)...15
뇌가 행복해지는 일상의 기쁨 가꾸는 법...16
뇌가 행복해지는 내안의 미디어 언어 창조하기(1)...17
뇌가 행복해지는 내안의 미디어 언어 창조하기(2)...18
뇌가 행복해지는 내안의 미디어 언어 창조하기(3)...19
뇌가 행복해지는 내안의 미디어 언어 창조하기(4)...20
뇌가 행복해지는 내안의 미디어 언어 창조하기(5)...21
2장 뇌를 보호하는 미디어 생활 실천법(2)
아침에 일어날 때 뇌를 보살피는 미디어 생활(1)...23
아침에 일어날 때 뇌를 보살피는 미디어 생활(2)...24
아침에 일어날 때 뇌를 보살피는 미디어 생활(3)...25
아침에 일어날 때 뇌를 보살피는 미디어 생활(4)...26
아침에 일어날 때 뇌를 보살피는 미디어 생활(5)...27
나의 뇌 활동 돕는 좋은 아침 정보 만들기(1)...28
나의 뇌 활동 돕는 좋은 아침 정보 만들기(2)...29
나의 뇌 활동 돕는 좋은 아침 정보 만들기(3)...30
나의 뇌 활동 돕는 좋은 아침 정보 만들기(4)...31
나의 뇌 활동 돕는 좋은 아침 정보 만들기(5)...32
3장 뇌를 보호하는 미디어 생활 실천법(3)
뇌를 가꾸는 활자 미디어 활용법(1)...34
뇌를 가꾸는 활자 미디어 활용법(2)...35
뇌를 가꾸는 인터넷 미디어 활용법(1)...36
뇌를 가꾸는 인터넷 미디어 활용법(2)...37
뇌를 가꾸는 영상 미디어 활용법(1)...38
뇌를 가꾸는 영상 미디어 활용법(2)...39
뇌가 행복해지는 음악 미디어 활용법(1)...40
뇌가 행복해지는 음악 미디어 활용법(2)...41
뇌가 행복해지는 내안의 표현 미디어 능력 키우기(1)...42
뇌가 행복해지는 내안의 표현 미디어 능력 키우기(2)...43
4장 뇌를 보호하는 미디어 생활 실천법(4)
뇌가 행복해지는 보호 센스 가꾸기(1)...45
뇌가 행복해지는 보호 센스 가꾸기(2)...46
미디어와 거리 두는 지혜 가꾸는 법(1)...47
미디어와 거리 두는 지혜 가꾸는 법(2)...48
뇌가 행복해지는 스마트 폰 사용법(1)...49
뇌가 행복해지는 스마트 폰 사용법(2)...50
중독성이 강한 것과 거리 두기(1)...51
중독성이 강한 것과 거리 두기(2)...52
중독성이 강한 것과 거리 두기(3)...53
뇌 보호를 위한 멀티태스킹 습관 조정하기...54
