책소개
이 프로그램은 바로 실행할 수 있는 간결한 핵심 메시지로 구성되어 있습니다. 머리에 쏙 들어오도록 크고 간결하게 보세요. 지나치게 많은 정보는 오히려 실행력을 떨어뜨립니다. 무엇보다 중요한 것은 하나라도 제대로 실천하는 것입니다.
이 프로그램의 목적은 사춘기에 들어서면서 급격하게 증가하는 청소년의 우울증을 예방하기 위해서 어른들이 신체적, 정신적 건강을 지키며, 나아가 청소년들을 보호하고 이끌어 주는 커뮤니케이션 능력을 촉진하는데 있습니다. 특히 부모가 비관주의와 회의주의를 내려놓지 않고 청소년을 대하거나, 자주 청소년들에게 우울한 모습을 보인다면 어른들의 어둡고 우울한 감정이 청소년들에게 그대로 전염이 되고 맙니다.
급변하는 환경에서 살아가는 어른 세대와 청소년들이 날마다 스스로를 잘 돌보며 건강한 삶을 이끄는데 이 작은 프로그램이 실제적으로 도움이 되었으면 합니다. 어른이 먼저 우울한 감정 에서 벗어나 적극적으로 행복을 가꾸며 청소년의 건강한 소통을 이끄는 새로운 계기가 되었으면 합니다. 우리 모두에게 건강과 풍요로운 행복이 평생토록 함께하기를 간절히 기원합니다.
목차
차 례
시작하는 글...4
1장 청소년 우울증 예방을 위해 어른들이 꼭 해야 할 것들(1)
참 아름다운 이름 하나...12
어른으로 사는 아름다운 책임감...13
햇살 같은 밝음으로...14
청소년의 우울한 어깨를 다시 다독이며...15
미래를 비관하는 어른의 마음 내려놓기...16
미래를 낙관하는 어른의 마음 키우기...17
어른들이 청소년에게 바라는 마음(1)...18
어른들이 청소년에게 바라는 마음(2)...19
어른 자신을 바라보는 따스한 마음...20
어른들이 청소년을 바라보는 따스한 마음...21
2장 청소년 우울증 예방을 위해 어른들이 꼭 해야 할 것들(2)
청소년을 소중하게 여기는 어른들...23
함박 웃음꽃 피우는 어른 되기...24
매사에 감사하는 어른 되기...25
어른들의 스트레스 이렇게 대응하기...26
어른으로 사는 불안감 떨쳐내기...27
다시 평화롭기...28
주의 집중의 연속선상...29
주의 집중 조율하기...30
마음 이완의 위력...31
청소년의 우울증 예방하는 사랑의 능력...32
3장 청소년 우울증 예방을 위해 어른들이 꼭 해야 할 것들(3)
청소년 부모의 우울한 감정 벗어나기(1)...34
청소년 부모의 우울한 감정 벗어나기(2)...35
청소년 부모의 두려움 대처하기...36
청소년 부모의 언어폭력 멀리하기(1)...37
청소년 부모의 언어폭력 멀리하기(2)...38
청소년 부모의 언어폭력 멀리하기(3)...39
청소년 부모의 비언어 폭력 멀리하기(1)...40
청소년 부모의 비언어 폭력 멀리하기(2)...41
청소년 우울증 예방을 위해 부모가 하지 말아야 할 것(1)...42
청소년 우울증 예방을 위해 부모가 하지 말아야 할 것(2)...43
4장 청소년 우울증 예방을 위해 어른들이 꼭 해야 할 것들(4)
어른들이 청소년에게 줄 최상의 선물(1)...45
어른들이 청소년에게 줄 최상의 선물(2)...46
어른들이 청소년에게 줄 최상의 선물(3)...47
어른들의 긍정 언어 습관 키우기(1)...48
어른들의 긍정 언어 습관 키우기(2)...49
어른들의 긍정 언어 습관 키우기(3)...50
우리 함께 행복한 세상 속으로...51
따스한 손잡고...52
행복한 청소년과 함께 하는 사랑이 머무는 풍경(1)...53
행복한 청소년과 함께 하는 사랑이 머무는 풍경(2)...54
