책소개

내 몸은 누가 뭐라고 해도 나의 것이다.
자신의 몸은 어느 누구든지 사랑한다.
그러나 역설적으로
대부분의 사람들은 자신을 괴롭히는 병도 사랑하고 있다.
몸은 병으로 인하여 고통 받고 있지만
그 병들을 끌어안고 애지중지하고 있다.
그리고 대부분의 사람들은 그 병을 이용하고 있다.
그 병들을 통하여 자신에게 슬픈 연민을 느끼고
남들의 동정 어린 주의를 끌기 위해 그 병들을 이용하고 있다.

먼저 자신을 돌아보아라. 자신을 괴롭히는 병들을 끌어안고
아무 짝에도 쓸모없는 자기연민을 한없이 가지고
남에게 동정을 구걸하기 위하여
그 병들을 애지중지하고 있는 것이 아닌가하고 자문을 해보아라.
육체만이 아니다. 마음의 상태도 돌아보아라.
육체뿐만이 아니라 마음도 중요하다.
건강한 나를 만들기 위한 출발은 바로
내 자신을 올바로 보는 것이다.

저자소개

목차

나를 만드는 나의 몸

내 몸은 누가 뭐라고 해도 내 것이다●12
내 자신이 먼저 깨달아야 한다●14
잘못된 습관을 지금이라도 중단하라●16
자신의 마음을 다스려야 한다●18
타인에 대한 증오의 감정을 품지 마라●20
자신의 마음속에 있는 두려움을 버려라●22
마음속에 있는 부정적인 감정을 버려라●24
잘될 것이라고 생각하면 잘될 것이다●26
나의 생각은 나의 강력한 힘이다●28
부정적인 결과가 나오지 않도록 노력하라●30
자신의 마음이 병들면 육체도 병이 든다●32
긍정을 조금 더 하고 부정을 조금 덜어라●34
차보다는 자신의 몸을 생각하라●36
사랑에 따르는 책임을 다하라●38
나를 죽이는 것은 내 자신이었다●40
자신의 내면에서 울리는 소리를 들어라●44
현재를 사는 법을 배워라●46
바쁘더라도 명상의 시간을 가져라●48
남의 평가를 너무 의식하지 마라●50
내면의 세계를 찾는 것이 가장 중요한 목표이다●52
남과 싸우는 것이 아니라 자신과 싸우는 것이다●54
세상은 나의 생각을 반영하고 있다●56
흑과 백의 판단이라는 짐을 떨쳐 버려라●58
독이 되는 음식과 독이 되는 감정을 버려라●60
내면의 힘은 두려움에 해 입지 않는다●62

나를 만드는 행복론

나는 행복해질 권리가 있다●66
행복에 이르는 길은 거창하거나 어렵지 않다●68
행복한 사람들과 교제를 하라●70
주변의 다른 사람이 행복해야 내가 행복하다●72
시련과 고난을 회피하지 말라●74
가끔 행복을 찾아 떠나는 여행을 해 보아라●76
내 의지와 자세를 다시 가다듬어라●78

나를 만드는 태도

태도란 마음과 몸이 밖으로 드러나는 것이다●82
약한 자든 강한 자든 평등하게 대하라●84
웃음을 잃지 말라●86
타인에겐 너그럽고 자신에겐 엄격하라●88
인간관계에 있어 진실성을 지녀라●90
습관적으로 분노하는 감정을 버려라●92
개인적 선호에 따라 판단을 그르치지 마라●94
삶을 즐기는 자세를 지녀라●96
자랑을 하지 않아도 빛나는 사람이 되라●98
통찰력과 직감을 키워라●100
일을 억지로 하는 자세는 버려라●102
자신을 관리하라●104
인간관계에 있어 유연성을 지녀라●106

나를 만드는 반성

반성의 시간을 가지면 새롭게 출발할 수 있다●110
있는 그대로의 나를 인정해야 한다●112
주변의 사람들에게 최선을 다했는지 반성하라●114
부정적인 생각에 빠져 있었는지 반성하라●116
오늘은 내일로 가는 계단이다●118
삶의 행복은 나 자신한테 달려 있다●120
현실에 안주하는 사람은 더 이상의 발전이 없다●122
부족함과 결점에서 훌륭한 아이디어가 탄생한다●124
미래를 설계하고 열심히 살았는지 생각하라●126
열과 정성을 다 하여 오늘을 살아라●128