책소개

사람들은 생활을 하면서 성공, 행복하기를 바라며 하루를 열심히 생활하고 있습니다. 그러나 그러한 것들을 이루기 위해서는 무엇보다 먼저 이루어야 할 것이 ‘건강’입니다. 현재 건강하다고 해서, 증상이 없다고 해서 안심해서는 안 되고, 정기적인 검진을 통해 그 건강을 확인해야 하며 지킬 수 있도록 운동과 휴식을 적절히 병행하여야 합니다. 요즘 ‘힐링’이라는 단어가 많은 사람들로 부터 호응을 받고 있습니다. 힘들고 복잡한 일상생활에서 지친 몸과 마음을 치유할 수 있는 여유와 지혜를 갖는다면 분명 지금 보다 더 행복하고 건강한 삶을 살아갈 수 있을 것입니다.

이 책은 일상생활에서 몸과 마음을 평온하게 하여 건강을 지키는 일반적인 이야기와 그 방법을 서술하였습니다.

각 장의 내용을 구체적으로 살펴보면,
1장 마음의 건강을 위하여 에서는 스트레스, 우울증 등 정신과 관련된 주제로 여유로운 마음가짐을 가짐으로써 건강한 마음을 가질 수 있도록 정리하였습니다.
2장 건강을 지키는 지혜 에서는 건강에 대한 일반적인 글을 소개하였습니다.
3장 장수의 비결 에서는 인류의 꿈인 장수에 대하여 설명하였으며, 어떻게 건강하게 오래살 수 있는가에 대해 소개하였습니다.
4장 화목한 가정을 위한 건강 지침 에서는 가족이 건강하지 못하면 그만큼 자신도 정신적으로나 육체적으로 고통을 받게 되므로 가족의 건강을 지킬 수 있는 방법을 소개하였습니다.
5장 운동으로 지키는 건강 에서는 운동을 해야 하는 목적과 그 방법, 주의할 점에 대해 소개하였습니다.
6장 알아두면 유용한 건강 상식 에서는 일상생활에서 활용할 수 있는 건강 상식을 소개하였습니다.

저자소개

목차

1장 마음의 건강을 위하여
마음을 다스리는 방법 7
정신건강을 위한 충고 8
항상 젊게 사는 방법 10
우울증에서 벗어나는 법 10
건강한 마음가짐 10
스트레스를 다스리는 방법 10
3초 여유로 지키는 정신건강 8

2장 건강을 지키는 지혜
동의보감이 전하는 건강 유지 방법 7
일상에서 할 수 있는 건강관리 20
건강의 문을 여는 열쇠 7
건강을 위한 10훈？
健康十誡 (건강십계)
건강생활수칙 8
나이별로 특별히 권장되는 건강습관
건강 생활 지침 10
건강 비결 10
건강 유지법 7
손쉬운 건강 유지법 7

3장 장수의 비결
장수를 위한 수칙 10
건강하게 장수하는 실천 30
장수를 위한 지켜야할 것 6
젊게 사는 비법 12
건강하게 오래 사는 비법 21
장수의 비결 8
행복하게 나이 드는 법 5

4장 화목한 가정을 위한 건강 지침
화목한 가정을 위한 건강 지침 8
건강한 가정을 위한 약속 8
아내의 건강을 위해 해야할 것 7
어린이 건강법 5
동의보감이 말해주는 어린이 키우는 법 10
어린이의 키를 크게 하는 방법 10
어린이의 성인병 예방법 8
수험생들의 건강한 여름나기 10

5장 운동으로 지키는 건강
운동의 중요성 10
바람직한 운동법 8
운동을 할 때 주의할 점 8
연령별로 알맞은 운동의 선택 5
주부 운동법 4
직장인을 위한 운동법 4
집안에서 하는 운동 실천법 7
일터에서의 할 수 있는 운동의 실천법 8
공해를 피해 운동하기 7
일을 하기 전에 간단한 운동법 6
컴퓨터를 올바르게 사용하는 방법과 운동 2

6장 알아두면 유용한 건강 상식
건강에 대한 유용한 상식 9
숯 활용법 10