책소개

『살 뺀 의사의 살 빠지는 이야기』는 살 빼는 어려움에 공감하는 살빼기에 성공한 의사가 자신이 직접 경험하고 실천한 내용을 동병상련의 마음으로 들려주는 우리 몸을 위한 건강한 살빼기 방법이다. 그동안 잘 몰랐던 건강과 의학 상식을 체계적으로 알 수 있다.

저자소개

목차

1.살빼기에 대한 여러 가지 생각들
01_ 살빼기에 대한 여러 가지 생각들 13
02_ 살과 더불어 30
03_ 살빼기와 뺀 살 유지하기 40
04_ 잘못된 다이어트 광고 47
05_ 비만과 사회적 관심 56
06_ 나이와 비만 62
07_ 살은 스트레스를 먹고 산다 66
08_ 요요현상 79

2.의학적 접근
01_ 비만이 질병인가? 85
02_ 비만과 수치 95
03_ 비만에 관계된 호르몬 100
04_ 자율신경 111
05_ 비만과 유전 114
06_ 병원에서 치료하는 비만 123

3.영양소
01_ 단백질 132
02_ 탄수화물 135
03_ 지방 146

4.음식
01_ 물을 마시는 방법 166
02_ 음식을 먹는 방법 171
03_ 음식 속으로 207

5.운동
01_ 근육 233
02_ 운동에 대하여 237
03_ 무슨 운동이 좋을까 255

6.이제 시작해 봅시다
01_ 동기부여 266
02_ 계획세우기 275
03_ 목표 281
04_ 살빼기 전에 마음먹은 것들 288

7.즐거운 살빼기
01_ 살 빠지는 즐거움 303
02_ 살 빼고 좋아진 것들 305

부록 자기 몸과 아령만 있으면 되는 운동들 319