책소개

당신은 잠들기 전 무엇을 하는가? TV 시청? 넷플릭스? 인스타그램? 온라인쇼핑? 매일 밤 잠들기 전 15분 동안 자신의 생각과 감정을 쓰는 것만으로 원하는 목표를 달성할 수 있다면? 『인생을 바꾸는 잠들기 전 15분 노트』는 오랜 연구와 경험을 바탕으로 개발한 프로그램에 따라 7주간 자신의 생각과 감정을 쓰고 실천함으로써 생각을 현실화하여 결국 인생이 바뀌도록 돕는 강력한 툴이다.
저자는 이 책을 ‘생각을 현실화하는 힘’, ‘행동력’, ‘목표 달성력’, ‘습관 고치기’ 등이 필요한 분에게 도움을 드리고자 썼다고 말한다. 그리고 약속한다. 이 책을 49일 동안 마지막까지 완독하고 실천하면 자기 자신이 더 좋아지고 새로운 일에 적극적으로 도전하는 사람으로 성장할 수 있을 거라고. 이 노트를 침대 머리맡에 두고 작은 계획을 세워보고 실패담도 써보면서 주제에 따라 매일 써내려가면 인생이 극적으로 바뀔 것이다!

저자소개

목차

들어가며-인생을 바꾸는 잠들기 전 마법의 15분!
Week01-첫걸음 내딛기
Day01 자신과 약속하기
Day02 이루고 싶은 성과 정하기
Day03 주체자는 누구인가?
Day04 어떤 각오로 임하는가?
Day05 생각했다면 즉시 실행하라
Day06 작은 행동을 인정하라
Day07 Week01 뒤돌아보기
Week02-문제점 명확히 하기
Day08 일주일 동안의 목표 정하기  
Day09 목표달성을 위한 문제점 파악하기
Day10 실패 패턴 찾기
Day11 현상유지 메커니즘 
Day12 당신이 생각하는 ‘세상의 문제’는?
Day13 문제를 방치하면 어떻게 되나요?
Day14 Week02 뒤돌아보기
Week03-세상과 나는 이어져 있다
Day15 당신이 생각하는 이상적인 세상  
Day16 이상적인 세상을 현실화하는 데 중요한 사람은 누구
Day17 지금 당신 앞을 가로막고 있는 문제와 장해
Day18 3년 후 자신은 어떤 모습인가?  
Day19 죽는 날 정하기
Day20 앞으로 한 달 동안 달성할 목표 정하기
Day21 Week03 뒤돌아보기
Week04-갖고 있는 것에 집중하기
Day22 자신이 이룬 것
Day23 자신이 손에 넣은 것
Day24 받은 것
Day25 내가 돈을 들인 것
Day26 내가 시간을 들인 것
Day27 나의 뛰어난 점
Day28 Week04 뒤돌아보기
Week05-태도 바꾸기
Day29 기적의 확률
Day30 당신만이 가능한 가치와 역할  
Day31 자세 바로잡기
Day32 웃는 얼굴로 대하기
Day33 듣는 이 되기
Day34 상대방의 배경 상상하기
Day35 Week05 뒤돌아보기
Week06-타인 움직이기
Day36 칭찬하기와 칭찬 받아들이기  
Day37 실패담 이야기하기
Day38 실패하기
Day39 감사 전하기 
Day40 바로 반응하기 
Day41 부탁하기
Day42 Week06 뒤돌아보기
Week07-자신에게 성실하기
Day43 반복하고 싶지 않은 일 
Day44 반복하고 싶은 일
Day45 감정 기록하기
Day46 비판 받아내기
Day47 천천히 행동하기
Day48 이상적인 자신
Day49 Week07 뒤돌아보기
 
마치며