저자소개
저자 : 한성진
저자 : 한성진
2003년부터 KPGA PRO로 활동하며 선수들이 경기 중 여러 가지 요인으로 경기력이 좌우되는 것을 많이 보며 느껴 왔다. 이후 대학원에서 경기력에 미치는 여러 요인 중 스포츠 심리학을 전공하며 박사학위를 취득하였다. 그중 골프 입스에 관련해서 국내 첫 박사학위 논문을 썼으며 스포츠 관련 자격증을 취득하였다. 현재 일반인들과 주니어를 대상으로 골프 메커니즘만이 아닌 심리와 영양에 대해서 가르치고 있다.
PROFILE
- 동아대학교 체육학 석사(불안에 대한 논문)
- 동아대학교 체육학 박사(골프입스 관련 국내 첫 박사논문)
- KPGA 첼린지 투어 준우승 외 다수 입상
- 전) 동아대학교 태권도학과 외래교수
- 전) 창원문성대학교 체육학과 외래교수
- 전) 부산과학기술대학교 체육학과 외래교수
- 현) 해운대 제니스골프연습장 Head pro
- 한국프로골프협회 회원
- 미국티칭골프협회 회원
- 스포츠 심리학회 회원
4디 골프 코리아 부산지사장
팀 기가골프 DGT 소속프로
까스텔바작 파트너프로
자격증
Korea Professional Golfers Association(KPGA PRO)
US Golf Teachers Federation(USGTF)
생활 체육지도자 GOLF 2급
스포츠 심리상담사, 스포츠 테이핑
아동 심리상담사, 심리상담사
스포츠 마사지, 리더십 지도사
유아체육 지도자, 노인체육 지도자
레크리에이션 지도자, 뉴스포츠 지도자
카이로프틱, TRACKMAN Level 1, 2
목차
머리말
1장 기본기 훈련
1. 그립(Grip)
2. 어드레스(Address)
3. 테이크 백(Take Back)
4. 하프 백 스윙(Half Back Swing)
5. 탑 오프 스윙(Top Of Swing)
6. 다운 스윙(Down Swing)
7. 임팩트(Impact)
8. 팔로우 스루(Follow Through)
9. 피니쉬(Finish)
2장 클럽별 연습법
1. 드라이브(Drive)
2. 어프로치 샷(Approach Shot)
3. 퍼팅(Putting)
4. 벙커 샷(Bunker Shot)
3장 골프는 심리
1. 운동의 중요성
2. 골프는 멘탈 게임(Mental Game)
3. 심리의 중요성
4. 투쟁-도피 또는 경직(Fight-Flight or Freeze)반응
5. 뇌의 진실
6. 긍정적인 뇌신경회로
7. 장기기억, 단기기억
8. 이상적인 각성 상태
9. 최적의 각성 상태 만들기
10. 이미지 트레이닝의 효과
11. 파블로프의 개
12. 프리 샷 루틴(Pre-Shot Routine)
13. 어떠한 결과를 얻을 것인가?
14. 볼이 잘 맞지 않을 때는 하늘을 보자
15. 두려움
16. 복식 호흡
17. 죽고 사는 문제
18. 퍼팅 집중력 훈련
19. 골프 입스(Golf Yips)
20. 티샷 압박감
21. 베스트 샷
22. Here & Now
23. 수면의 중요성
24. 골프 일기 쓰기
25. 실수의 게임
26. 말한 대로 이뤄진다
27. 성취욕구
28. 프레드 커플스의 심리
4장 골프 심리 기술
1. 자신감(Self Confidence) 훈련
2. 프리-샷 루틴 훈련
3. 심상(Visual Imagery Visualization)
4. 자화(Self-Talk) 기법
5. 골프 집중력 훈련
6. 각성(Arousal)
7. 골프 목표 설정
5장 골프 영양학
1. 운동만큼 중요한 영양
2. 영양소 섭취
3. 스포츠 선수들의 몸
4. 영양 관리
5. 음식섭취 방법
6. 수분의 효능
7. 운동선수에게 좋은 식품 아홉 가지
8. 프로 골퍼들의 음식
