경운대학교 전자책도서관

책소개

“세상이 힘들면 일단 숨어서 이 책을 보라!”

세상 모든 예민 + 소심인에게 보내는 러브레터

나를 이해하고 나를 더 사랑하게 되는 시간

이 책의 저자 청비쉬엔은 예민한 성격으로 세상으로부터 자신을 차단한 채 괴로워한 경험이 있다. 온갖 콤플렉스에 휩싸여 자신을 혐오하고 남과 비교하면서 극도의 스트레스에 시달렸다. 일이 조금이라도 잘 풀리지 않으면 소극적인 태도로 일관하며 자신만의 세계에 숨어버리기 일쑤였다. 또 자신을 사랑하는 이들을 괴팍하고 냉담한 모습으로 대하면서 상처를 줬다. 하지만 그는 그런 자신을 인정하고 받아들이면서 변화하기 시작했다.

저자는 자존감이 낮고 예민한 사람들이 내면의 취약함을 용감하게 직면하고, 용기와 믿음을 되찾을 수 있도록 내면이 단단해지는 성장의 길로 안내한다. 이 책을 읽는 것은 거울을 보는 것과 같다. 저자와 같은 경험을 공유하면서 자신의 예민하고 연약한 내면을 마주 보고 인정할 수 있게 된다. 그리고 용기와 자신감을 되찾는 첫걸음을 뗄 수 있다. 이 책은 다른 사람들에게는 대수롭지 않은 문제지만 자신에게는 고통으로 남았던 트라우마를 치유하고, 성격과 감정의 결함을 자신의 장점으로 승화시킨다. 또한 비관적인 사고방식을 긍정적인 가치관으로 개선하는 데 도움을 주는 영적 치유서이기도 하다. 저자가 솔직하고 담백한 어조로 자신의 삶을 풀어내고, 자신을 찾아가는 여정은 모든 페이지마다 읽는 이의 내면을 비추는 빛이 될 것이다.

저자소개

▶지은이

청비쉬엔(城閉喧)

심리 치유 전문 작가이자 SNS 크리에이터.

SNS 〈우울증에게 보내는 사랑의 편지〉를 운영하며 심리학에 대한 깊은 이해를 바탕으로 정신 건강을 관리할 수 있는 지식과 생각을 담은 글을 쓰고 있다. 이를 많은 독자들과 공유하기 위해 노력한다. 특히 실제 삶에 유용하게 적용할 수 있는 심리학 지식을 전파하여 독자 스스로 변화를 이끌어 낼 수 있도록 도움을 주고 있다. 예리한 통찰력과 마음을 치유하는 필력으로 중국의 다수 SNS 플랫폼에서 100만 명 이상의 팔로워를 보유한 심리 치유 전문 크리에이터이다.

▶옮긴이

김가경

덕성여자대학교 중어중문학과를 졸업하고 중국 북경어언문화대학에서 수학했다. 국방대학교 국방사업관리학 석사를 취득하였으며 현재 대한민국 공군 소령으로 공군 본부에서 복무 중이다. 번역 에이전시 엔터스코리아에서 출판기획 및 중국어 전문 번역가로 활동하고 있다. 주요 역서로는 『복잡한 세상의 현자』, 『사자는 쥐와 겨루지 않는다』, 『마음을 풍요롭게 하는 100가지 이야기』 등 다수가 있다.

들어가며 _ 사랑하는 나에게

Part 1. 때로는 나도 숨어버리고 싶다

· 사실 넌 그토록 너 자신을 싫어하는 건 아니야

· 세상의 문을 열쇠는 나에게 있다

· 중요한 건 꺾여도 앞으로 나아가는 마음

· 아름다운 척하는 윤리적 가치의 함정

· 한없이 작은 세상 속에 사는 우리

· 고독을 더욱 고독하게 만드는 악몽

· 소외감, 그 처절한 외로움

Part 2. 머릿속의 불행 회로를 멈춰야 해

· 회피형 인격은 어떻게 만들어진 것일까?

· 남의 비위나 맞추던 인생에서 벗어나려면

· 사회불안 장애는 미지의 두려움에서 시작된다

· 당신을 집어삼키는 거대한 감정, 자책

· 모든 생각을 멈춰야 하는 순간

· 거짓의 모래 위에 세워진 ‘자신감’이라는 성(城)

Part 3. 혼자만의 사랑은 이제 그만

· 사랑을 믿지도, 받지도 못하는 겁쟁이

· 감정이 흐르는 대로가 아닌, 현실이 이끄는 대로

· 애정 결핍의 그늘에서 벗어나는 법

· 나는 왜 항상 관계를 망치는 걸까?

· 한 걸음 더 나아가는 것은 그리 어렵지 않다

· 욕먹을 기회조차 없는 ‘소심남’의 인생

Part 4. 내면의 힘을 되찾아라

· 결국 넌 너의 힘으로 앞으로 나아가야 해

· 외면과 내면이 마주 보는 효과

· 상실의 힘

· 실수는 인생의 많은 가능성 중 하나일 뿐

· ‘낙관’의 반대편에 서지 마라

· 모든 것을 가능하게 하는 전투의 힘으로

책소개

저자소개

목차