책소개
“고장 난 마음의 알고리즘이 당신의 인생을 망치고 있다!”
게으른 정신승리자의 삶을 송두리째 바꿀 마음 설계의 힘
★★★ 미국의 떠오르는 젊은 사상가, 자기계발 멘토 ★★★
★★★ 출간 즉시 아마존 분야 1위 베스트셀러에 진입한 화제의 독립 출판물 ★★★
★★★ SERICEO 비즈니스 북클럽 선정 도서 ★★★
항상 승리하는 사람을 본 적 있는가? 무슨 일이 일어나든 중심을 잃지 않는 사람, 자신에게 중요한 가치관은 절대 타협하지 않는 사람, 모든 절망의 순간들을 성공의 과정으로 바꾸는 사람 말이다.
그는 바로 숙련된 마음설계자다. 하지만 그의 놀라운 능력은 타고난 것이 아니라 알고리즘 개량의 산물이다. 인간의 심리는 본래 생존과 번식에 유리하도록 진화되었기 때문이다. 그래서 우리는 쉽게 유혹에 빠지고 감정에 잘 휘둘리며 진실보다는 우정과 권위를 추종한다.
당신은 어떠한가? 생물학적 본능의 노예로 살고 있지는 않은가? 인지적 편향과 원초적 충동, 부정적 감정과 나쁜 습관의 굴레를 끊어내고 싶지 않은가?
이 책은 니체, 아우렐리우스, 노자, 매슬로 등 선지적 사상가들의 가르침을 기반으로 심리학, 뇌과학, 인지과학, 행동과학을 넘나들며 마음이라는 소프트웨어를 최적화할 수 있는 강력한 도구들을 제공한다. 바람직한 마음을 설계하고 실천함으로써 독자는 삶의 본질적인 변화를 경험하고 성장과 번영의 기쁨을 만끽할 수 있다.
저자소개
라이언 부시(Ryan A. Bush)
더 나은 미래를 만드는 일에 매진하는 사상가이자 설계자.
컴퓨터공학과 디지털시스템 설계를 전공했고, 이후 테크 스타트업들과 협업하여 소프트웨어 등을 만들었다. 인생의 슬픔, 불안, 절망을 극복하는 과정에서 감정을 억제하거나 환경을 바꾸는 것보다 심리적 반응을 바꾸는 것이 본질적인 해결책이 된다는 것을 깨닫고 마음의 패턴을 이해하기 위해 철학, 종교, 과학, 심리학의 아이디어들을 열정적으로 수집하고 연구했다.
그는 마음이라는 소프트웨어를 재설계하고 최적화하는 과정을 심리건축(psychitecture)이라는 독창적인 아이디어로 발전시켰고, 이를 대중과 공유하기 위해 디자이닝 더 마인드(Designing The Mind. LCC)를 설립했다. 그리고 동명의 웹사이트를 운영하면서 사람들과 소통하고 내면의 발전을 돕고 있다. 또한 두려움, 스트레스, 걱정을 극복하는 30일 간의 공동 성장 프로그램인 ‘불안 알고리즘(The Anxiety Algorithm)’을 개발했고, 세계 최초로 심리건축을 위한 온라인 교육 플랫폼인 ‘마인드폼(Mindform)’을 출시했다.
그의 지적 여정의 정점에 있는 『마음설계자』는 독립 출판물로는 이례적으로 아마존 분야 베스트셀러에 오르며 화제가 되었다. 이 책은 한 사람의 인격을 구성하는 세 가지 기둥인 인지, 감정, 행동을 전면적으로 개선할 수 있는 뇌 최적화 기술과 심리적 도구들을 제시한다. 그리고 원초적 충동과 나쁜 습관의 굴레에서 벗어나 진정한 자기 인생의 지배자가 되는 길로 독자를 안내한다.
역자 : 한정훈
서강대학교 불문과에서 수학 후, 한양대학교 전기공학과를 졸업했다. 문학과 과학기술에 관심이 많으며, 현재 영어 강사이면서 출판번역 에이전시 베네트랜스에서 전문 번역가로 활동 중이다. 옮긴 도서로는 『킵 샤프』, 『여덟 번째 불빛이 붉게 타오르면』, 『지혜롭게 투자한다는 것』, 『균형의 문제』, 『베조스 레터』, 『타이탄』, 『21세기 지성』, 『넥스트 레볼루션』, 『마인드 리더』, 『레드 팀을 만들어라』, 『사피엔스 DNA 역사』, 『두려움의 기술』, 『스타트업 성공학』 등이 있다.
목차
프롤로그
1장 당신의 마음은 무엇이 문제인가
마음이라는 기계│누구나 자기 마음을 조각할 수 있다│심리건축과 자기지배│심리적 최적화를 위한 준비운동
2장 인지적 편향을 바로잡는 법
잘못된 판단과 예측을 반복하는 이유│편향된 인지 알고리즘 고치기│우리는 믿고 싶은 대로 세상을 본다│욕망의 플러그를 뽑아라
3장 자기성찰과 가치관
행복은 항상 예측을 빗나간다│자기 내면과 소통하는 법│일관된 가치 체계 구축하기│이상적인 자아를 개념화하기
4장 인지적 자기지배와 지혜
무엇이 자신에게 가장 바람직한가│원초적 목표 계층의 한계│도파민에서 해방되라│명확한 목표 설정하기
5장 감정 알고리즘의 재구성
인간은 감정을 통제할 수 있는가│인식이 감정을 매개한다│감정의 연금술│인지 재구성 기술
6장 욕망을 조절하는 열쇠
욕망은 언제 문제가 되는가│날뛰는 욕망 길들이기│반작용의 원리│욕망의 구조 재설계하기
7장 감정적 자기지배와 평정심
니체는 틀렸다│분노, 모욕, 부러움, 불안│슬픔, 후회, 질투, 동정│마음의 균형
8장 자기주도적인 삶의 장애물들
갈망의 위협│순응의 폐해│안락함의 유혹│타락의 위험
9장 행동 알고리즘과 자기통제
정말 의지력이 문제인가│환경 조건을 최적화하라│보상 시스템을 활용하라│내면적 동기를 함양하라
10장 자기 마음의 지배자
자기지배 3요소│자기노예화 가설│심리적 최적화의 완성│인간의 심리적 한계를 넘어서
감사의 글
