책소개

- 따뜻한 루틴이 나를 구해낸다, 박빈 작가의 사려 깊은 안내서 -<br /><br />이 책을 읽는 내내, 마치 누군가 내 옆에 앉아 조용히 말을 걸어주는 것 같았다.<br />“혹시 너도 너 자신을 잃어가고 있는 중은 아니니?”<br />그렇게 시작된 이 책은 무겁지 않게, 그러나 깊이 있게 지금 이 시대를 살아가는 우리들의 ‘디지털 자아’를 하나하나 조명한다.<br /><br />박빈 작가의 문장은 단정하다. 그러나 그 단정함 안엔 단단한 통찰과 다정한 시선이 함께 깃들어 있다. 그는 기술과 알고리즘을 비난하거나 두려워하지 않는다. 오히려 우리가 그것을 '이용하는 법'을, 더 나아가 '나를 잃지 않고 사는 법'을 함께 모색한다. 단순한 자기계발서가 아니다. 이 책은 ‘자기 발견의 여정’이자, 동시에 ‘감정과 존재에 대한 애틋한 기록’이다.<br /><br />책의 곳곳에는 마치 다정한 코치처럼 작가가 건네는 질문들이 등장한다.<br />“오늘 하루, 가장 나다웠던 순간은 언제였나요?”<br />이러한 질문은 독자가 책을 읽는 독자에 머무르지 않고, 나 자신을 되돌아보게 만든다. 나의 루틴, 나의 감정, 나의 정체성까지?그동안 놓치고 있던 소중한 것을 하나씩 붙잡게 해준다.<br /><br />특히 인상 깊었던 점은, 거대한 기술 담론을 이야기하면서도 정작 작가가 비추는 대상은 ‘우리 일상’이라는 것이다. 아침 햇살을 먼저 마주하는 습관, 하루 10분의 기록, 나만의 질문 하나로 시작하는 자기점검 같은 ‘따뜻한 실천’들이 이 책 곳곳에 살아 숨 쉰다. 그리고 그 실천들이 작가의 삶에서 우러난 진심이라는 것을 자연스럽게 느낄 수 있다.<br /><br />그의 글은 똑똑하다. 하지만 무엇보다 따뜻하다.<br />정보와 감정, 기술과 철학 사이에서 균형을 잃지 않고 글을 써내려간다는 것은 결코 쉬운 일이 아니다. 그럼에도 이 책은 ‘지금 이 시대에 필요한 자기돌봄’을 정확히 짚어내며, 독자에게 너무 늦지 않게 손을 내민다.<br /><br />이 책을 다 읽고 나면 문득 마음속에서 조용한 다짐이 들린다.<br />“오늘도 나답게 살아보자.”<br />그 다짐 하나면 충분하다. 그리고 그런 다짐을 꺼낼 수 있게 해주는 책, 그게 바로 이 책이다.

저자소개

목차

?? 저자 소개 | 박빈
?? 서평 | 『SNS, 미디어, 빅데이터의 알고리즘 속에서 나를 찾는 법』
?? 출판사 서평
Chapter 1. ?? 알고리즘 속 나, 진짜 나는 누구인가?
1. ?? 나를 조종하는 보이지 않는 손
2. ????♀? 내가 선택하는 줄 알았던 것들
3. ?? 페르소나: 보여주고 싶은 나 vs 진짜 나
4. ?? 정체성은 변할 수 있는가?
Chapter 2. ?? 빅데이터 시대, 나는 어느 데이터인가?
1. ?? 내 데이터가 말해주는 나의 소비 패턴
2. ?? 나를 배우는 알고리즘의 눈
3. ???♂? 추천의 편안함, 선택의 함정
4. ?? 예측된 삶 속의 자유는 가능한가?
Chapter 3. ?? 인스타그램 속 나, 현실 속 나
1. ???♀? 비교의 피드, 나를 잃어가는 순간
2. ? 하이라이트 인생에 속지 않기
3. ?? 미디어 거울에 비친 자아
4. ?? 나다운 피드 꾸미기 연습
Chapter 4. ?? 디지털 자아의 나침반 찾기
1. ?? 혼란 속 나를 밝히는 기준
2. ?? 나만의 철학 갖기
3. ?? 삶의 방향을 설계하는 방법
4. ?? 마음을 가볍게 하는 디지털 미니멀리즘
Chapter 5. ?? 댓글과 좋아요로 흔들리는 감정 다루기
1. ?? 좋아요 수에 따라 달라지는 기분
2. ?? 악플의 칼끝에서 나를 지키는 법
3. ???♀? 감정의 쓰나미에서 중심 잡기
4. ?? 자존감의 기준, 밖이 아닌 안으로
Chapter 6. ?? 나를 표현하는 다양한 방법 찾기
1. ?? 나만의 콘텐츠 만들기
2. ?? 취향을 기록하는 플레이리스트
3. ?? 나를 드러내는 글쓰기
4. ?? 취미와 창작으로 자아 연결하기
Chapter 7. ?? 정보 과잉 시대의 비판적 소비자 되기
1. ?? 가짜 뉴스, 어떻게 걸러낼까?
2. ?? 알고리즘을 역이용하는 똑똑한 자세
3. ?? 뉴스 리터러시 기르기
4. ?? 믿을 수 있는 정보의 기준 만들기
Chapter 8. ?? 자기 인식과 메타인지 높이기
1. ?? 나는 나를 얼마나 아는가?
2. ?? 메타인지, 나를 보는 또 다른 시선
3. ?? 내 감정과 생각을 객관화하기
4. ?? 일기와 성찰로 나를 키우기
Chapter 9. ?? 알고리즘을 내 편으로 만드는 법
1. ?? 취향 조작 실험하기
2. ?? 유튜브 추천 알고리즘 조정법
3. ?? SNS 타임라인 청소하기
4. ?? 내가 선택한 콘텐츠로 알고리즘 교육하기
Chapter 10. ?? 디지털 관계 속 건강한 거리두기
1. ?? 잠시 로그아웃하는 용기
2. ?? 디지털 디톡스, 나만의 방식
3. ?? 진짜 연결 vs 가짜 연결 구분하기
4. ?? 온라인에서도 따뜻한 관계 만들기
Chapter 11. ?? 정체성 혼란에서 자아 확장으로
1. ? 혼란이 자아 성장을 돕는 이유
2. ?? 새로운 나를 받아들이기
3. ?? 변화 속 나를 단단히 하는 법
4. ?? 자아를 키우는 지속적인 실험
Chapter 12. ?? 나답게 살기 위한 10가지 루틴
1. ? 루틴이 주는 안정감
2. ?? 나를 위한 하루 10분 기록
3. ?? SNS보다 먼저 아침 햇살
4. ?? 나만의 정체성을 확인하는 매일의 질문
판 권