책소개
대한민국 다이어트 업계의 최고 전문가인 한국뷰티아카데미 원장 이준숙이 밝히는 디톡스 다이어트의 프로그램과 살을 빼기 위해서 적게 먹는 혹독한 다이어트로 인해 발생하는 문제점과 지금까지 다이어트가 실패 할 수밖에 없었던 원인을 밝힌다.
이젠 먹고 싶은 것을 적당히 먹고, 일상생활 속에서 틈틈이 움직이며 누구나 쉽게 요요현상 없이 평생 건강하고, 날씬하게 살 수 있는 신개념의 디톡스 다이어트와 함께 건강 사업으로 억대 연봉자가 되는 방법을 만나보자.
목차
머리말
1장 우리 몸은 해독을 해야 한다
1) 우리 몸은 병들어 있다
2) 잘못된 식습관, 우리 몸에 독을 쌓는다
3) 독소로 인해 나타나는 질병들
4) 굶으면 내 몸을 망친다
5) 독소와 비만은 만병의 근원이다
2장 건강하려면 이젠 비워야 한다
1) 대한민국에 불고 있는 디톡스 열풍
2) 디톡스, 건강 증진 효과가 있는가?
3) 디톡스, 제대로 해야 효과가 있다
4) 체계적인 식이 프로그램이 필요하다
3장 균형 잡힌 식사로 얻는 건강비법
1) 음식은 건강한 삶을 위한 것이다
2) 무리한 식단 조절, 무엇이 문제인가
3) 독소와 체중, 무조건 뺀다고 빠질 수 없다
4) 지방 분해를 활성화시키는 디톡스로 시작
4장 가장 효과적인 내 몸 관리 비결은?
1) 건강의 바로미터는 미토콘드리아에 있다
2) 세로토닌으로 식욕을 조절 할 수 있다
3) 영양소의 제왕, 단백질을 섭취해야 한다
4) 결핍되면 위험한 미네랄을 섭취하자
5) 면역력을 높여주는 비타민과 식이섬유를 섭취하자
6) 미량 영양소와 단백질을 하루 한 끼를 꼭 섭취
5장 다이어트 비즈니스로 고수익을 벌 수 있다
1) 비즈니스화 된 다이어트 시장의 무한가능성
2) 고객 관리로 고소득을 올리는 비법
3) 모든 사람이 다이어트 고객이다
4) 하루 한 끼 식사 식단을 바꿔주면 성공이다
5) 제품 판매가 아니라 프로그래머가 되어라
6) 전문가로서의 능력을 갖춰야 한다
맺음말
