아무리 게을러도 스트레칭은 해야 한다 - 운동 습관 없는 당신에게 꼭 필요한 하루 5분 스트레칭
등·허리, 어깨, 몸통, 고관절, 다리 등 반드시 해야 하는 기본 스트레칭을 필두로, 아프거나 군살이 붙어 신경 쓰이는 부분을 해결할 수 있는 스트레칭까지 부위별로 골라 소개했다. 내 몸에 필요한 동작만 선별해 단 시간에 전신을 이완...
- 저자
- 와다 기요카 (지은이), 최서희 (옮긴이)
- 출판사
- 루미너스
- 출판일
- 2021-03-10
식사가 최고의 투자입니다 - 하버드에서 배운 세계 최강의 식사 기술
일본 최초의 노화 방지 전문 클리닉을 개설·운영하며 수많은 비즈니스맨들의 건강을 책임지고 있는 저자는 현장에서 쌓은 다양한 경험과 노하우를 바탕으로 현대인의 건강을 지켜 줄 올바른 식사에 대해 조언한다.
- 저자
- 미쓰오 다다시 (지은이), 최화연 (옮긴이)
- 출판사
- 북라이프
- 출판일
- 2021-01-26
절반만 먹으면 젊음을 되찾는다진수성찬은 최악의 식사우리 몸은 왜 늙을까? 나이가 들면 비정상적 단백질인 ‘노화 단백질’이 증가하기 때문이다. 이 단백질이 축적될수록 노인성 반점이 늘어나고, 알츠하이머병이나 백내장 등 다양한 질환이 발...
- 저자
- 후나세 슌스케 저/오시연 역
- 출판사
- 보누스
- 출판일
- 2020-05-12
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[가정과생활] 단지, 소고기
홍지수 저
MID 엠아이디 2025-04-30 예스이십사
30년 넘게 해결되지 않던 자가면역질환의 치유 비밀소고기 속에 있다!병원을 전전하던 저자는 의료진의 도움에도 불구하고...
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[가정과생활] 노화는 느리게 해독은 빠르게 몸은 가볍게
방성혜 저
트로이목마 2025-04-29 예스이십사
최고의 해독 의학서 『동의보감』을 25년간 연구해 온 방성혜 한의사의 자연 유래 해독법으로 내 몸이 맑아진다!세계문화...
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[가정과생활] 숨 쉬듯, 요가하듯
한진아 저
샨티스토리 2025-04-23 예스이십사
이 책 "숨 쉬듯 요가 하듯"은 요가원장으로서의 10년간의 삶을 담은 회고록이자, 요가 수행의 심오한 의미를 탐구한 ...
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[가정과생활] 필라테스자격증 입문서 기초해부학
구도희 저
샨티스토리 2025-04-02 예스이십사
이 책은 필라테스 강사를 위한 필수 가이드이자 해부학의 기초를 이해하는 데 초점을 맞춘 실용서입니다. 저자 구도희는 ...
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[가정과생활] 저속노화를 위한 소도구필라테스
오해인 저
샨티스토리 2025-03-21 예스이십사
저속노화를 위한 소도구 필라테스는 나이가 들어도 건강하고 자유로운 움직임을 유지할 수 있도록 돕는 필라테스 가이드입니...
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[가정과생활] 세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감 : 셀프케어편
키마타 료 저/장하나 역
중앙북스(books) 2025-03-20 예스이십사
국내 건강 분야 베스트셀러, 일본 내 누적 11만 부 판매운동/의학 관계자들에게 극찬을 받은 화제의 근육연결도감 후속...
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[가정과생활] 습관 하나로 평생 가벼워졌다
닥터스윗비(이단비) 저
비타북스(VITABOOKS) 2025-02-26 예스이십사
“다이어트를 그만두었더니 다이어트에 성공했다!”평생 저절로 살 빠지는 체질을 만드는 기적의 다이어트새해가 되면 새로운...
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[가정과생활] 이토록 위대한 장
줄리아 엔더스 저/배명자 역
북라이프 2025-01-15 예스이십사
“우울증과 불안장애, 행복은 뇌가 아니라 장에서 온다!”비만, 알레르기, 정신질환, 치매 등 모든 질병을 잡는 백세시...
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[가정과생활] 세포 혁명
에릭 프랭클린
인플루엔셜 2024-08-01 북큐브
‘몸에 대한 알아차림’의 새로운 가능성을 열어주는 책! 삶에 변화를 가져오는 ‘세포 심상 훈련법’ 전격 공개!...
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[가정과생활] 저속노화 식사법 - 노년내과 의사가 알려주는 기적의 식단 혁명
정희원 지음
테이스트북스 2024-07-25 알라딘
저속노화 식사법 - 정희원 지음일명 ‘저속노화 선생님’, 서울아산병원 노년내과 의사 정희원의 『저속노화 식사법』이 테...
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